- This topic is empty.
-
Posts
-
Tänker börja med ett ny tränings schema för 12 veckor framöver. kollade runt på internet och fastnade för denna [http://www.muscleandstrength.com/workouts/dougs-4-day-split-workout.html?page=6] tycker den värkar vara väldigt bra. Är detta något ni rekommenderar? är den bra för att bygga mycket massa? är 16 år om det spelar roll. tack för svar
JeppeAndersson wrote:Det enda sättet du kan få reda på om de är bra är att testa de själv.hur länge tycker du att jag borde testa det? tänkte köra den i 12 veckor
Nickster wrote:hur länge tycker du att jag borde testa det? tänkte köra den i 12 veckorsom jag sa, du är 16år och nybörjare, du lär växa med vilket program som helst
mysglenn wrote:som jag sa, du är 16år och nybörjare, du lär växa med vilket program som helsthar faktiskt gymmat över 1 år :p men antar att jag kör på med den
Kollade in programmet som TS länkat.
Tvivlar väl inte på om det fungerar eller ej.
Har inte någon större erfarenhet av gymträning och skulle gärna se att någon med erfarenhet kollar igenom upplägget och övningarna och ser ifall det är någon övning man skulle kunna plocka bort och ersätta med någon annan bättre. Kanske bättre för en nybörjare.
Eran syn på övningarna och upplägget öht.
Är förresten dubbelt så gammal som TS.
Eller kanske bättre att börja på med det här programmet istället som nybörjare.
[http://www.muscleandstrength.com/workouts/3day-beginners-workout.html http://www.muscleandstrength.com/workouts/3day-beginners-workout.html%5DÄr du 16 år och tränat 1 år är detta definitivt ett upplägg för dig:
[http://stronglifts.com/stronglifts-5×5-beginner-strength-training-program/]Quote:American magazines wrote about the split routine as if it were my secret: it became the big thing. Everybody thought that was how I’d grown as much as I had in such a short time ….. From the beginning, I was a believer in the basic movements, because that was Reg Park’s preference. I was doing heavy squats, heavy bench presses, and this provided some of the foundation work of my body, which has always made me appear strong. Certain bodybuilders lack that look. They have good bodies but they don’t appear powerful. The reason is inadequate foundation training. Reg Park had been a powerlifter; he had done squats with 600 pounds, bench presses with 500 pounds and dead lifts of over 700 pounds. I saw no reason why I shouldn’t continue in the same groove.– Arnold Schwarzenegger, The Education of a Bodybuilder
- You must be logged in to reply to this topic.
