Armbrytning

This topic is empty.

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)

Author

Posts
8 februari, 2006 at 11:50 #95025

Anonym anvandare
Member

8 februari, 2006 at 11:50 #1042308

Anonym anvandare
Member

Vilka muskler ska man träna för att bli bättre på armbrytning? Vilka övningar på gymet rekommenderas?

8 februari, 2006 at 12:21 #1042309

Anonym anvandare
Member

Korrekt utförd armbrytning går ut mer på teknik än styrka, men är det några muskler som man kan dra nytta av att träna extra så är det speciellt musklerna i underarmarna.

Exempel:
[http://www.exrx.net/WeightExercises/WristExtensors/DBReverseWristCurl.html]
[http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/DBWristCurl.html]
+ greppövningar

8 februari, 2006 at 13:36 #1042310

Anonym anvandare
Member

Annars kanske man på något sätt kan göra en egen övning som ger ungefär samma rörelsebana som armbrytning? Fast med viktbelastning då.
Typ köra i cablecross och ha amrbågen på en bänk och köra ”armbrytning”?
Finns säkert någon annan som har tips och synpunkter på det.
Ovanstående är endast spekleringar, men det borde väl fungera teoretiskt sett:)

8 februari, 2006 at 22:46 #1042311

Anonym anvandare
Member

nuderarmar, biceps, rygg, axlar, grepp, och trickarna är bra att ha i armbrytning.läs mer på [www.armbrytning.se] eller på min klubb [www.armbrytning.nu]

PS om 79 dagar är det SM i armbrytning i dalarna ni hejar väl på mig DS:bb:
Author

Posts

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden