Åsikter kring Max-OT träningschema!

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hej,bestämde mig nyligen för testa Max-OT träningsprogram. Har följt schemat i två veckor nu men känner fortfarande att jag inte får någon ”gain” efter vissa pass. Det är för det mesta arm och ryggpassen som träningen faller på, då jag inte riktigt får någon träningsvärk. Jag har alltid strävat efter träningsvärken efter varje pass, men är nu lite osäker om det verkligen är ett bra schema? Borde jag kanske öka reps/vikt/mindre set vila?
Ben: [http://i.imgur.com/LG6twdM.jpg]
Armar: [http://i.imgur.com/70cxNQj.jpg]
Axlar: [http://i.imgur.com/JZolIv4.jpg]
Rygg: [http://i.imgur.com/JHKIQ2j.jpg]
Bröst: [http://i.imgur.com/H0HnqQC.jpg]

[Anonym anvandare]

Två veckor är för kort tid för att utvärdera om ett schema är bra eller dåligt.
Ge det sex månader.

[Anonym anvandare]

Som föregående så tycker jag att du ska prova det under en längre tid än 2 veckor för att kunna märka någon framgång. Max-OT kan nog vara ganska effektivt om man följer programmet under en lite längre period.

Lycka till!

/Alexander Öqvist

[Anonym anvandare]

Håller med testa schemat lite längre och skulle nog inte utvärdera ett schema efter hur mycket träningsvärk man får.. Titta på vikter istället, skriv träningsdagbok och följ upp dina resultat.

Lycka till!

[Author]

Posts