Balansen mellan TRÄNING-VILA (Uppbyggnadsfas)

[Anonym anvandare]

Hur ser balansen mellan träning och vila ut hos er?[/b]

Hur många dagar i veckan styrketränar ni? :what:

Obs! Det gäller främst uppbyggnadsperioden jag är intresserad av i denna tråden!

Har för övrigt valt att inte ta med ”varierar” som alternativ då ni istället får välje ett medel på antalet dagar!

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

träna 1 dag, vila 1 dag, träna 2 dagar, vila 2 dagar, träna 1 dag…….osv….4 ggr i veckan….

[Anonym anvandare]

2-3 helkroppspass.

[Anonym anvandare]

3 dagar i veckan men ibland 4:a då jag splitar upp schemat mera pga stor gymsaknad

[Anonym anvandare]

1-2 ggr i veckan. Jag har ett liv utanför det där jävla gymmet.

[Anonym anvandare]

nutz wrote:

1-2 ggr i veckan. Jag har ett liv utanför det där jävla gymmet.

Ja, för det kan man ju inte ha om man tränar oftare

[Anonym anvandare]

henrikg82 wrote:

Ja, för det kan man ju inte ha om man tränar oftare

Jag tränar boxning också :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Kör igenom hela kroppen, utom benen, på två träningspass. Har aldrig behövt köra ben, dem växer bra ändå. Om bara resten av kroppen också hade växt utan träning…

[Anonym anvandare]

4 dar i veckan, vilodag efter varje pass. funkar bra:emo-thumb

[Anonym anvandare]

4 pass, sen 3 dagar vila i rad.

[Anonym anvandare]

MaQue wrote:

4 pass, sen 3 dagar vila i rad.

kör du alla fyra efter varann?

[Anonym anvandare]

MaQue wrote:

4 pass, sen 3 dagar vila i rad.

Same, Same.

[Anonym anvandare]

MaQue wrote:

4 pass, sen 3 dagar vila i rad.

+1 eller 1dag vila mellan.

[Anonym anvandare]

Kör igenom alla muskergrupper på 4dagar i veckan, har fasta dagar.

Tränar på: måndag, tisdag, torsdag och fredag.
Vila: onsdag, lördag och söndag.

[Author]

Posts