Bänkpress – grepphjälp

Home Forums Allmänt om gymträning Bänkpress – grepphjälp

  • This topic is empty.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Author
    Posts
  • #51619
    #125118

    Hej,

    Har letat igenom forum och inte hittat särskilt mycket info, säkert för att jag är helt ute och cyklar med mitt grepp.

    Jag håller alltså fingertopparna pressade mot stången och tummen på motsatt sida. Kniper alltså inte åt stången utan den vilar i handflatan och pressar fast dem med fingertopparna och tummen. Det är nästan så att naglel kanterna trycks mot stången. Lite svårt att förklara hoppas ni förstår.

    Detta är en vad jag antar en dålig vana jag plockat på mig. Har dock kört de så länge så känns konstigt att köra vanligt grepp och knipa åt.

    Min fråga, torskar jag mycket styrka på detta grepp? Kan tilläggas att bänk är min sämsta övning. Kör MM2K nu och vill verkligen finslipa allt.

    Tack på förhand!

    #125119

    Svårt att uppskatta hur mycket styrka man kan förlora, det beror ju på hur stora händer du har etc. men öva dig på att hålla i stången med hela handen.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.