Bästa hemmaträningen?

Home › Forums › Allmänt om gymträning › Bästa hemmaträningen?

  • This topic is empty.
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Author
    Posts
  • 30 september, 2011 at 23:29 #51844
    Anonym anvandare
    Member
    30 september, 2011 at 23:29 #126062
    Anonym anvandare
    Member

    Hallå!

    Vad är de bästa övningarna man kan göra hemma förutom armhävningar och situps? Jag har hantlar.

    Jag vill träna hela kroppen utspritt på max 15min per dag 5 dagar i veckan.

    Tack på förhand!

    Peter

    2 oktober, 2011 at 08:29 #126063
    Anonym anvandare
    Member

    allt du kan göra på gymmet med dessa hantlar?

    3 oktober, 2011 at 21:18 #126064
    Anonym anvandare
    Member
    erick74 wrote:
    Hallå!

    Vad är de bästa övningarna man kan göra hemma förutom armhävningar och situps? Jag har hantlar.

    Jag vill träna hela kroppen utspritt på max 15min per dag 5 dagar i veckan.

    Tack på förhand!

    Peter

    Hmmm…hela kroppen utspritt på max 15min per dag?
    Pust…man hinner inte ens bli varm på 15 min:|

    3 oktober, 2011 at 22:04 #126065
    Anonym anvandare
    Member

    1-2 muskelgrupper per dag. 15min är exklusive uppvärmning på 10min.

    4 oktober, 2011 at 07:55 #126066
    Anonym anvandare
    Member

    Burpees, pistolsquats, situps, hjulet och flyes mot golvet (med hantlarna) samt allt annat som går att göra med hantlarna såklart :)

    Lite fantasi räcker långt.

    4 oktober, 2011 at 08:18 #126067
    Anonym anvandare
    Member

    Är hantlarna tillräckligt tunga så kan man även köra marklyft och knäböj :)

    Burpees och pistolsquats är ju annars klockrent. AMRAP 15 min, 10 burpees + 10 pistolsquats ;)

  • Author
    Posts
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
BODY 407, maj
BODY 406, februari
BODY 405, november
BODY 404, augusti 2018
BODY 403, maj 2018
BODY nr 1, januari 2018