behöver hjälp med träning, muskel grupp 2 gånger i veckan

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
6 februari, 2013 at 23:53 #100923

Anonym anvandare
Member

6 februari, 2013 at 23:53 #1073904

Anonym anvandare
Member

Hej !
Vet att samma frågor kommer ständigt upp om frågor angående scheman men tänkte kolla med er

hur tycker ni erfarna att man ska träna, köra alla muskel grupper 2 gånger i veckan eller 1 gång fast intensivt ?

tipsa gärna om ett schema !

tack på förhand.

7 februari, 2013 at 00:05 #1073906

Anonym anvandare
Member

dag 1: rygg

dag 2: framsida ben, mage

vila

dag 3: biceps, triceps

dag 4: axlar baksida ben

la in rygg på en ensam dag för att den tar en stund att träna.
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden