Behöver lite hjälp!

[Anonym anvandare]

Trippel post ursäkta, men det är sista nu.

Har gjort ett litet schema och behöver hjälp med förändringar samt förslag på nya övningar och ta bort skitövningar. Men blir det bra med magövningar så?
Tänkte även på [http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/LVRearLateralRaise.html http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/LVRearLateralRaise.html%5D den, finns de nått alternativ på den?

[img=http://i40.tinypic.com/2hcgmy8.jpg]

[Anonym anvandare]

Vill du inte träna vaderna?

[Anonym anvandare]

lägg in stående vadpress och/eller sittandevadpress i benpasset så har du en riktig genomkörare för hela benen!

lycka till:D

[Anonym anvandare]

Okej , det är okej annars ? haha tack för att ni sa de, hade glömt det totalt.

Men blir det bra med 15reps,10reps,8reps ? Eller ska jag köra 10×3?

See you at the gym

Tack så mkt grabbar!

[Anonym anvandare]

Tja, ville bara säga att träningen känns helt okej! Känns riktigt bra, kanske låter helt osannolikt men känns som om resultat börjar komma ! Ska beställa nån gainer eller något dylikt snart, choklad. Det är väl inte onyttigt med tanke på att det är choklad ? haha

Tack Killar! [Tjejer]

[Anonym anvandare]

Hur tränar jag skuldror/ryggen? Tycker bakvänd peckdeck är lessamt och inte tar något!

[Anonym anvandare]

rohel99a wrote:

Hur tränar jag skuldror/ryggen? Tycker bakvänd peckdeck är lessamt och inte tar något!

chins och stångrodd är två kanonövningar

[Anonym anvandare]

latsdrag, t-stångsrodd, chins.. finns många

[Anonym anvandare]

Ehm okej, men tränar inte de dem ”flyesen” mer ? Vingarna, som ja kalla dem.

[Anonym anvandare]

Vill bara säga att träningen går riktigt bra och resultat sker snabbt! Vill även passa på att tacka alla som hjälpt mig, super schysst. Känner mig lite mer kunnig nu och sätter ihop mina egna samt hjälper polare.

Robin

[Author]

Posts