benpress helpme

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
20 oktober, 2005 at 10:45 #96872

Anonym anvandare
Member

20 oktober, 2005 at 10:47 #1062294

Anonym anvandare
Member

Target
Quadriceps

Synergists
Gluteus Maximus
Adductor Magnus
Soleus

Dynamic Stabilizers
Hamstrings
Gastrocnemius

Källa: [http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/LV45LegPress.html]

20 oktober, 2005 at 12:09 #1062295

Anonym anvandare
Member

Det beror helt på hur du placerar fötterna. Sätt dem brett och du tränar huvudsakligen insidan av benen, sätt dem högt upp och du tränar baksida ben (Hamstring), sätt dem långt ned och du tränar quadriceps (framsida)

all the best
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden