- This topic is empty.
-
Posts
-
nyrreThaMan wrote:Du åt ju inte direkt mycket mat. Speciellt inte till lunch? Skippa alla mackor, ät ordentlig mat.
Försök få i dig så mycket du orkar, sedan gymmar du på som vanligt. Du kan även slänge in motion, men den bör ligga på en vilodag.
Och om du vill effektivast bränna ”överflödigt” fett och inget på musklerna, så är det bästa att motionera effektivt i 20-30min max.
Så ett högt tempo under en kortare tid när du motionerar gör att du tar mer från fettet och inget från musklerna i princip.
Så kör jag nu under vintern, för att båda gå upp i vikt och bygga, men ändå hålla nere fettökningen en del.Och som några nämnt tidigare. Ät flera gånger per dag, än att äta dig spyfärdig 3 ggr om dagen, så äter du dig lagom mätt 5-8ggr per dag. Bätte för magen också.
Mackan var endast som tillägg till maten…
Ska försöka med det, äta så mycket jag orkar alltså.
Tackar för tipeset!… Får fundera på det, söndagar skulle ju kunna vara ett alternativ (?) det skulle nog passa mig bra i alla fall..
Jaa men då är det som jag gör nu då, lagom mätt 5ggr/ dag. om jag räknade rätt…
Tackar!
- You must be logged in to reply to this topic.
