Bra träningsupplägg?

This topic is empty.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

Author

Posts
7 februari, 2006 at 22:59 #95050

Anonym anvandare
Member

7 februari, 2006 at 22:59 #1042678

Anonym anvandare
Member

Måndag: Bröst,Triceps,underarmar
Tisdag: Rygg,Biceps
Onsdag: Kickboxning,Nacke,mage
Torsdag: Vila
Fredag: Kickboxning,Ben,mage
Lördag: Axlar,Mage,underarmar
Söndag: Kickboxning,Nacke

Efter varje pass 1 gainer ,2 kappslar BCAA och 2 innan.

Mitt mål är att bli större och starkare , är 16 år gammal och väger 74kg.

är det bra tror ni ?
tack på förhand

8 februari, 2006 at 02:12 #1042679

Anonym anvandare
Member

testa ett tag och se hur det går… ser lite mycke ut

8 februari, 2006 at 09:24 #1042680

Anonym anvandare
Member

Ziad wrote:

Måndag: Bröst,Triceps,underarmar
Tisdag: Rygg,Biceps
Onsdag: Kickboxning,Nacke,mage
Torsdag: Vila
Fredag: Kickboxning,Ben,mage
Lördag: Axlar,Mage,underarmar
Söndag: Kickboxning,Nacke

Efter varje pass 1 gainer ,2 kappslar BCAA och 2 innan.

Mitt mål är att bli större och starkare , är 16 år gammal och väger 74kg.

är det bra tror ni ?
tack på förhand

[http://forum.body.se/showthread.php?t=83]

Följer du dom rekomendationerna så ger det i 9 av 10 fall bättre resultat än att splitta upp som du gjort ovan. Kost och sömn är också viktigt.
Author

Posts

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden