![](https://www.body.se/wp-content/uploads/_banners/317743f7016dd64a330aab2bbafe89df.jpg)
Home › Forums › Allmänt om gymträning › Captains of Crush
Kör ni ”grepp-pass” när/om ni kör underarmar? Ni kan väl inte ha ett pass dedikerat till grepp?
Jag kör ett pass biceps+underarmar+grippers och så kör jag med grippers hemma efter mitt benpass. Undvik bara att köra grepp träning för tätt inpå pass då du behöver greppet, som exempelvis ryggpass (om du nu då inte väljer att köra gripper just det passet).
Det finns förövrigt en rätt lång tråd om CoC under styrkehörnan
[http://forum.body.se/showthread.php?t=18855 Länk!]
Jo jag vet men coc #1 är så pass lätt att jag anser att man inte borde behöva hjälpa till med andra handen. Bättre, tycker jag, att bara träna tills man kan stänga den och sedan köra ”specialmetoder” som holds etc.
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY