- This topic is empty.
-
Posts
-
LaLLe wrote:Jag har gjort 1 rep på 100kg + i dips vilket inte e fy skam , sen häromdan gjorde jag militärpress 6 reps på min kroppsvikt (85kg), inte så illa pinkat …
Du menar halva reps i sittande axelpress i smith? Not a hater men skriv den övningen du gör och inte någon annan.
SockerFabrik wrote:Du menar halva reps i sittande axelpress i smith? Not a hater men skriv den övningen du gör och inte någon annan.Ska vara lite mer noga då framöver
, … inga personbästa själv eller … kanske nåt du filmat o_O ?LaLLe wrote:Ska vara lite mer noga då framöver , … inga personbästa själv eller … kanske nåt du filmat o_O ?Knappast.. träningen går skit och blir svargare för varje pass;)
Edit: har fått massa axelstrul med.. Ja jag gillar att gnälla idag
zercher squat 185kg
[youtube=nFa1xpRoWJw]Däckvält 25m 49sek 11 vält
[youtube=2ri44CNvkmU]Farmer Walk 2x111kg 17m 20sek
[youtube=9yKnbGHEVFY]LaLLe wrote:Jag har gjort 1 rep på 100kg + i dips vilket inte e fy skam , sen häromdan gjorde jag militärpress 6 reps på min kroppsvikt (85kg), inte så illa pinkat …Tungt!
Hantelshrugs, 3 reps, 97 kg i vardera näve. 87 var det tidigare personbästa men vikterna bara flög upp i måndags.
ålder 23
vikt 86kg
längd:180cmBänkpress:130kg x 2
hantelpress 40kg x 15
marklyft: 210kg x 3
Benpress: 360kg x 4bicepcurl:25kg x 5
dips m vikt 50kg x 4Klämde av 141rep chins på 30min här om dagen (intern tävling på jobbet) Soppade såklart hem det:p, men vore intressant att höra vad lite mer kvalificerade killar mäktar med?
Upplägget är valfritt. Hakan över stången och fullt sträck i botten.
- You must be logged in to reply to this topic.
