Effektiv tid för vila (individuellt)

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Tjena,

Bakgrund:
Börjat träna sen 5 månader tillbaks med ett 5 års uppehåll, 5 år tillbaks tränade jag inte speciellt länge heller ca 5 månader då också.

Tänkte höra med folk som har erfarenhet av att träna samma muskel grupp 2 eller till och med 3 gånger i veckan eller mindre. Det verkar som att det till stor del är individuellt vad som får just en person att växa snabbast. Sen finns det nog väldigt många som är större än mig här så, jag skulle vilja veta om det gått snabbare eller långsammare för er än det har för mig som har tränat samma muskel grupp 2-3ggr per vecka(i princip varannan dag) i 5 månader .

[Anonym anvandare]

Det där ser väldigt bra ut på 5 månader! Bättre resultat än de flesta får.

[Anonym anvandare]

Det finns fördelar med att träna samma muskel 2-3 ggr per vecka, det enda du behöver akta dig för är att överträna, annars kan du lätt stagnera efter ett tag. Muskeln måste ju hinna återhämta sig och bygga upp sig mellan passen.

Lycka till ser väldigt bra ut! : )

[Author]

Posts