Feedback på schema

This topic is empty.

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)

Author

Posts
4 februari, 2011 at 13:44 #53803

Anonym anvandare
Member

4 februari, 2011 at 13:44 #134792

Anonym anvandare
Member

Skulle vilja ha lite feedback angående mitt träningsschema.

Har följt den i ca 3 månader. Är en brud på 168cm och väger 57kg och resultat börjar synas. Men skulle vilja lägga in magövningar också men vet inte vart det passar riktigt. Jag kör även två reps innan för att värma upp.

Dag1
Bänkpress 5×10
Triceps 3×10
Latsdrag 5×10

Dag2
Marklyft 5 x 2×5

Dag3
Bänkpress 5×10
Axellyft 5×10
Axlelpress 5×10

Dag4
Knäböj 5×10
Biceps 3×10

Dag5
Bänkpress 5×10
Rodd 5×10

Dag6
Knäböj 5×10
Axellyft 5×10

Dag7
Vila

4 februari, 2011 at 15:45 #134793

Anonym anvandare
Member

Varför bänkpress 3 gånger i veckan?

5 februari, 2011 at 09:05 #134794

Anonym anvandare
Member

Jag vet inte riktigt haha.
Är inte jag som skrivit mitt schema, men jag tycker att de funkar kanon för mig.

10 februari, 2011 at 18:41 #134795

Anonym anvandare
Member

Du har rätt där.

Trots att jag är nöjd med de så vill jag ändå ändra lite. Vill lägga in magträning men vet inte vart.

10 februari, 2011 at 21:30 #134796

Anonym anvandare
Member

KimN wrote:

Du har rätt där.

Trots att jag är nöjd med de så vill jag ändå ändra lite. Vill lägga in magträning men vet inte vart.

haha du verkar vara en rolig lirare!

Mitt svar: Vilken dag som helst.

10 februari, 2011 at 21:38 #134797

Anonym anvandare
Member

Varför har du marklyft som enda övning under en dag…? Lägg in magträning där.. ?

11 februari, 2011 at 15:38 #134798

Anonym anvandare
Member

Har lagt till en annan ryggövning efter jag kört mark. Vet inte vad den heter men tränar korsryggen iallafall.

Får slänga in några tuffa magpass när de passar hel enkelt.
Author

Posts

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera