- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej,
Jag behöver få lite tips på mitt träningsupplägg för att nå mitt mål.
Jag är en man på 168 cm, väger ca 68-70kg.Jag gymmar 4-5 gånger varje vecka, mina pass ser ut så här
Rygg,biceps
Ben,mage
Bröst,triceps
Axlar
Bröst (då jag känner att jag behöver få större bröst)I samband med min tränings så kör jag periodiskfasta, 16:8. För att få bort underhudsfett samt bygga muskler.
Jag börjar med att vakna och gå till jobbet, jag käkar ingen frukost. Jag går till gymmet vid 12:00 och dricker PWO/pump innan träningen.
Efter träning käkar jag mycket sallader innehållande kycklig,tonfisk, keso, grönsaker, ägg etc.
Jag börjar käka igen innan 20:00 då jag går på fasta efter 20:00 och börjar äta igen 12:00.
Är jag på rätt bana eller är jag helt ute o cyklar?
Tack!
- You must be logged in to reply to this topic.
