- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej, jag är en tjej på tjugo år som undrar lite ang gymträning.
Hur bör jag träna för att inte lägga på mig allt för mycket muskler? Jag kollar mycket på träningsvideor och har märkt att de tjejer som kör fler rep på lägre vikter har ”lagom” muskelmassa medans de som kör tyngre vikter och färre reps verkar ha mer muskelmassa?(lite för mycket för min smak) Har vikterna och reps med saken att göra?
Jag kör mycket löpträning, vilket jag vet bryter ner muskler, därför kanske jag inte behöver vara orolig för att få för mycket muskler när jag nu ska börja gymma?
Mvh Elina
Hur mycket är lagom mycket? Kan du länka till en bild som visar vad som är lagom och vad du tycker är för mycket?
Jag är nämligen ganska miljöskadad när det kommer till vad som är mycket eller lite muskler.
http://blogs.babble.com/famecrawler/files/2010/09/6packabsblogcom-jennifer-nicole-lee.jpg
Inte mycket mer än såhär
Ok.
I mina ögon har ju inte den tjejen några muskler alls i stort sätt. Inga axlar, inga armar, benen ser man dock inte. Hon har lite lägre kroppsfettprocent än ”normalt” för man ser en antydan till magrutor. Men mycket mer är där inte.Nu vet jag ju inte ditt utgångsläge, men vill du få den fysiken så behöver du inte träna speciellt hårt på gymmet.
Däremot betyder inte det att du inte skall köra på med tyngre vikter. För en stark kropp är alltid bra att ha.Löpning bryter inte ner muskler förresten.
Här finns bra scheman: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=87454
Tack för svaret!
Jag vill i stort sett bli starkt med en glimt av muskler och ha en fit kropp. Mitt största problem är nog egentligen kroppsfettet..
Men för att bli stark ska jag då köra med tyngre vikter?
- You must be logged in to reply to this topic.
