- This topic is empty.
-
Posts
-
Varfør dyker alltid lassa på mer vikt upp? 6 reps ær væl 6 reps oavsett vikt och val av stång bakom eller framfør? Så øverbelastning sker væl på bægge sætt, eller hur. Front bøj ær ganska jobbig och obekvæm tills du ær van men då många ær så stela som de ær så kan den med førdel køras framfør vanlig bøj och givetvis ge samma resultat. Som sagt, 6 tunga reps ær 6 tunga reps oavsett om vikten ær 70 kilo på front eller 130 på vanlig. Så slipper du kanske jætterøven om du har dålig teknik på vanliga bøj
Jk32 wrote:Varfør dyker alltid lassa på mer vikt upp? 6 reps ær væl 6 reps oavsett vikt och val av stång bakom eller framfør? Så øverbelastning sker væl på bægge sætt, eller hur. Front bøj ær ganska jobbig och obekvæm tills du ær van men då många ær så stela som de ær så kan den med førdel køras framfør vanlig bøj och givetvis ge samma resultat. Som sagt, 6 tunga reps ær 6 tunga reps oavsett om vikten ær 70 kilo på front eller 130 på vanlig. Så slipper du kanske jætterøven om du har dålig teknik på vanliga bøjsätter mitt livs första och kanske enda +1, på detta inlägg :up:
De enda negativa med frontböj är att de gör ont i handleder/fingrar i början om du kör OL grepp.
Annars tkr jag man kan gå ned till fulldjup mkt lättare i frontböj än knäböj. Jag kan även stå smalare med fötterna i frontböj och får därför mycket bättre belastning på framsida lår. Det gäller att vara rörlig i axlar, rumpa, lår och vader för att kunna utföra frontböj korrekt.
Men det gäller att ge övningen nån månad innan man får till greppet och tekniken ordentligt.
- You must be logged in to reply to this topic.
