- This topic is empty.
-
Posts
-
Tja!
Jag tänkte bara fråga om det går att bygga muskler och få bra kropp utan massa kost tillskott ?
Och hur gör man ?Tacksam för all hjälp jag kan få !
Okej
Vad ska jag käka då? hur mkt är ” tillräckligt ” med sömn ? alltså jag sover så jävla dåligt .. ;/ thants my big problem..
Kosttillskott är precis vad det låter som. Tillskott till den övriga kosten. Absolut inte nödvändigt om du sköter kosten. Det kan förenkla och hjälpa till, men till en mycket mindre del än vad dom flesta tror.
Gustaf Lindberg wrote:Kosttillskott är precis vad det låter som. Tillskott till den övriga kosten. Absolut inte nödvändigt om du sköter kosten. Det kan förenkla och hjälpa till, men till en mycket mindre del än vad dom flesta tror.jo jag vet , men problemet är just att jag inte vet riktigt hur man äter osv ? .. vilken typ av mat som är ” rätt” för kroppen osv ? ..
shqiiptarii wrote:Okej
Vad ska jag käka då? hur mkt är ” tillräckligt ” med sömn ? alltså jag sover så jävla dåligt .. ;/ thants my big problem..
Ja maten råder det ju delade meningar om men vi alla är överrens om att protein is the shit…:p
Sömn är väldigt viktigt så försök få ordning på dina sömnproblem. Vet du vad det beror på? Sömn är inte bara viktigt för dina träningsreslutat utan för hälsan i allmänhet så jag hoppas att du får odning på den. Hur mycket man behöver är dock individuellt men försök få minst 8 timmar per natt i alla fall.
- You must be logged in to reply to this topic.
