- This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Posts
-
Liten snabb genomgång av mitt schema:)
Måndag: Bröst/Triceps
Tisdag: Biceps/Mage
Onsdag: Rygg/Ben
Torsdag:Axlar/Bröst
Fredag: Rygg/Biceps
Lördag:Vila
Söndag:vilaHar lagt upp att jag kör 3övningar per muskel, följande med att köra 3set på varje övning å första set består av 4-6rep 2set 8reps å sista 10reps.
Känner jag att jag klarar mer än 4-6rep i första set ser jag till att öka nästa gång osv. Har lagt upp att endast hålla mig till basövningar.Så alltså med detta schema är jag ute efter maximal muskeltillväxt samt att bli starkare, för dom säger väl att bli större måste du öka i vikter:)
Någon kommentar på detta upplägg? Skulle vara jätte snällt av all kritik som kan tänkas, är som en svamp:p
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
