- This topic is empty.
-
Posts
-
JosephHardo wrote:Jag tror den här mannen vet bättre än dig…
http://m.youtube.com/watch?v=2_t3TaEjqqEJa, det är ju upp till dig naturligtvis.
Dock så skulle jag kunna sätta en peng på att du inte kommer att köra 21or om några år, när du tränat lite längre och märker vad som fungerar.
Jag har inte sagt att man ska göra det här helatiden, man testar ju nya övningar och ser hur de fungerar. Jag ska inte köra den här metoden helatiden om det är det du tror xD
21an är kass ur byggar synpunkt, mer en konditionsgren/ finlir.:up:
Lättare vikter med fler reps påvärkar konditionsmuskelfibrerna och tunga explosiva till dem större muskelfibrerna.
Jag tror att man för en bra grund måste träna tungt men kontrollerat för att sen finputsa med isoleringsövningar med (då) fler reps för att påverka dem mindra muskelfibrerna för att på så sätt ha mer kontroll. skulptörtänkande
varför bry sig om att skapa trådar med sånt här. om jag vill lära mig nått så köper jag en bok med goda referenser. inte ta lärdomar från nybörjare no offense. :up:
Anton Andersson wrote:21an är kass ur byggar synpunkt, mer en konditionsgren/ finlir.:up:
Lättare vikter med fler reps påvärkar konditionsmuskelfibrerna…När jag började styrketräna andra halvan av 80-talet var det inne med 12: or alltså 12 reps per set. 7 reps hade ansetts som lågt. Detta i B&K som bodybuildingtidningen hette då.
Nevermind, läste slarvigt. Man ska inte vila emellan kanske.
Anton Andersson . Du tar inte lärdom av mig… http://m.youtube.com/watch?v=2_t3TaEjqqE, ta det av honom i videon. Han vet nog bättre än dig… Haha
JosephHardo wrote:Anton Andersson . Du tar inte lärdom av mig… http://m.youtube.com/watch?v=2_t3TaEjqqE, ta det av honom i videon. Han vet nog bättre än dig… HahaTja, alla ”vet” olika. Här har du en annan kille som vet ganska mycket: http://www.youtube.com/watch?v=y86TYYpaMoA
Och det är inga 21: or i hans träning.Hur vet du att han inte har provat den? som sagt, detta är inget man ska köra varje bröst pass… Han berättar lite mer ”standard” bröst övningar…
JosephHardo wrote:Hur vet du att han inte har provat den? som sagt, detta är inget man ska köra varje bröst pass… Han berättar lite mer ”standard” bröst övningar…För att han har en väl utvecklad bröstmuskulatur?
Ja, och det är ju dom som funkar bäst. Varför slösa tid på övningar och träningssätt som inte ger något?
Och om du inte vet vem mannen i klippet är så är detta han: [img=http://25.media.tumblr.com/tumblr_m2ocjr2lQn1rt4r7po1_500.jpg]
JosephHardo wrote:Anton Andersson . Du tar inte lärdom av mig… http://m.youtube.com/watch?v=2_t3TaEjqqE, ta det av honom i videon. Han vet nog bättre än dig… HahaJosephHardo wrote:Vad vill du komma fram till?Att ditt lite dryga ”Han vet nog bättre än dig….Haha” var riktigt tramsigt och på sandlådenivå.
Och att 21: an är, i muskelbyggande syfte, väldigt onödig i jämförelse med tex pressar eller flyes.
Som jag skrivit tidigare, ju mer man lär sig, desto mer inser man att man inte kan. Det är något som kommer med åren.
- You must be logged in to reply to this topic.
