- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag har på närmare ett tiotal år inte kunna placera stången på nacken/ryggen vid knäböj. Det smärtar för mycket i axlarna att hålla i skivstången genom att föra händerna så långt bakom kroppen. Lösningen var att helt enkelt köra front squat (knäböj med stången frampå), vilket har fungerat bra. Men då jag såg redskapet [http://www.davedraper.com/top-squat.html Top Squat], utvecklat av [http://www.davedraper.com/ Dave ”The Blond Bomber” Draper]. Ett stycke Top Squat införskaffades, och knäböj med stången bak blev möjliga igen! Högeligen rekommenderat!
Först en sexminutersvideo där Dave Draper himself får demonstrera sin uppfinning:
[img=http://body.se/media/forum/video-shot.gif]QuickTime: [http://www.davedraper.com/IR-1-topsquat01-240×180.mov-link.mov 10 megabyte/240×180 pixlar] | [http://www.davedraper.com/IR-2-topsquat01-320×280.mov-link.mov 20 megabyte/320×280 pixlar] | [http://www.davedraper.com/IR-3-topsquat01-400×300.mov-link.mov 50 megabyte/400×300 pixlar]
Här nedan demonstreras redskapet av Daniel Johansson, som vann junior-SM 1992 och kom sexa i seniorklassen (skulle ha varit självklar pallplats, men domarna dömer…) på Timrå Hälsostudio hösten 2004. Daniel tränar fortfarande, men (troligen) inte för att tävla, utan för att hålla igång. Då och då går han upp på tunga vikter och visar att han kan fortfarande. 310 i knäböj till bänk, 220 i smala bänkpress till kloss, med flera liknande vikter… :worship:[img=http://body.se/media/forum/topsquat_danieljohansson.jpg][img=http://body.se/media/forum/topsquat_front.jpg][img=http://body.se/media/forum/topsquat_back.jpg]
- You must be logged in to reply to this topic.
