- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej! Nyss börjat tränat på gym, har sedan ca 5-6 månader tillbaka tränat 5-6 dagar i veckan på ett utegym samt rätt hård konditionsträning. Vill fokusera mer på att bygga nu och har därför köpt ett gymkort och lagt om kosten helt. Jag har tänkt att träna 6 dagar i veckan och vill veta om jag kan lägga upp det såhär?
Mån : Bröst/biceps
Tis : Rygg/triceps
Ons : Axlar/shrugs/mage
Tor : bröst/biceps
Fre : rygg/triceps
Lör : cardio
sön : axlar/shrugs/mage – benÄr medveten om att det är rätt hård ”discogymmare” varning på detta men har naturligt väldigt grova ben så känner inte att det är något jag har lust att prioritera just nu, skulle det bli obalanserat i ett senare skede så kommer jag lägga in mer ben. Men annars, ser det ok ut?
Är folk allmänt rädda för att kommentera på det här forumet eller vad är grejen? Ser en massa trådar med tusentals visningar utan en enda kommentar.
Tycker upplägget ser rörigt ut och ger dig inte tillräckligt med vila.
Att köra lägre volym på benen är dumt, samt något du kommer ångra om du fortsätter att träna. Benen är en stor muskelgrupp och att träna även dom kommer ge dig mer resultat på övriga delar av kroppen också i form av anabolt gensvar.
Jag råder dig att följa ett färdigt schema du hittar nånstans.
- You must be logged in to reply to this topic.
