Hållning, gör ont att göra rätt?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Tjena,
har försökt förbättra min hållning då mina axlar brukar hänga framåt, dessutom har jag hängig nacke.

När jag dock drar bak axlarna så blir det ett konstant tryck i övre rygg som nästan gör ont. Skulderbladen trycks mot varandra och det känns som träningsvärk i hela övre rygg när jag drar bak axlarna och försöker hålla ”god hållning”.

Dessutom så svankar jag automatiskt när jag drar bak axlarna och sträcker på mig, och när jag sträcker på mig så sticker min bröstkorg ut vilket ser väldigt fult ut.

Hur är en god hållning? Vad gör jag fel?

Tacksam för svar!
MVH

[Anonym anvandare]

Det bästa och mest naturliga sättet att få hållning är att lyfta bröstbenet. Då åker axlarna bak naturligt och du kommer upp. Att bara dra bak dem ser spänt ut och jag tror inte att det är en naturlig hållning för kroppen. Så bysta upp dig som om du hade något att visa

[Anonym anvandare]

Stretchning av baksida lår, säte och höftböjare för svanken. Hade själv samma problem som du beskriver med svanken och några enkla stretchövningar ett par ggr i veckan hjälpte mig.

[Author]

Posts