- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag har dragit på mig en hel del ”småskador” genom åren. Orsaken har ofta varit för högt antal reps (8-12) tagna till failure. Ju fler reps du gör och desto tröttare du blir, desto sämre blir din teknik. Sedan händer det att det smäller i början av ett set eftersom du helt enkelt kört för hårt för länge – kroppen är trött och börjar gå sönder. För min egen del har det mest varit ländryggen genom åren. Sedan har jag genetiskt glappande axelleder, så axlarna har jag dragit ur led ett antal gånger när jag var yngre.
Men sedan jag började lägga om min träningsfilosofi under 2002 och 2003 (slutade med att träna till failure och började sträva efter en mer sansad volym [reps/set] per muskel) har jag inte haft några problem med skador. Undantaget nu i juli då jag blev knuffad under ett set skivstångscurl och knäckte ryggen totalt. Men det var inte riktigt mitt fel.Jag har skadat mig vid ett fåtal träningsdagar,
men måste säga, att jag innan led av ständiga nackspärrer.
mellan 5-10 per år (svåra), men nu har jag bara 2-3 per år.:bb2:Jag har aldrig drabbats av värre skador än vanliga sträckningar och muskelbristningar av styrketräningen.
Har inte blivit direkt skadad av det, kanske någon enstaka sträckning. Men har däremot tappat vikter på tårna några gånger
Inflamerad infraspinatus är den skadan som träningen är ensamt skyldig till.
Jag har tennis och golfarmbåge som kommer och går, men där är jobbet medskyldig också.sträckningar förkortningar ect skriver jag inte…
Handlederna
Knäna
Höft
Ländrygg
Axlar
Armbågar
tror bara att det är dom jag har förslitningsskador i … sen finns ju känningar pga ojämn muskulatur och sådant men det är ju inget…
har faktiskt aldrig skadat mig heller.. dock under de första månaderna körde jag triceps innan bröst en gång.. yeah right o köra hantelpressar där, fick båda hantlarna rakt ner i bröstet:nono:
- You must be logged in to reply to this topic.
