- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag har lite problem med min träning! Jag kan bara träna hemma och har bara en skivstång och 2 hantlar. Hur ska jag klara av min träning hemma?? Hus kan jag köra igenom hela kroppen???
Jag förstår att det är tuff när man har familj.
Men möjligheterna finns alltid om man är uppfinningsrik.
Mycket bra att du har skivstång, det kommer du långt med.
Satsa mycket på basövningar, den kopplar in många olika muskler när man gör utförande. Jag kan inte beskriva allting hur man utför basövningar så att det räcker till här forum. Det finns böckerna att låna eller köpas.
Satsa mycket på basövningar hemma med skivstång, det går !:emo-thumb_Togga_ wrote:Jag har lite problem med min träning! Jag kan bara träna hemma och har bara en skivstång och 2 hantlar. Hur ska jag klara av min träning hemma?? Hus kan jag köra igenom hela kroppen???Hur mycket vikt har du till skivstången då??
Vad väger hantlarna??
Ingen bänk eller ställning??_Togga_ wrote:Jag har lite problem med min träning! Jag kan bara träna hemma och har bara en skivstång och 2 hantlar. Hur ska jag klara av min träning hemma?? Hus kan jag köra igenom hela kroppen???har sjäv flyttat från stan bor 3mil utanför göteborg,fick värsta ångesten när jag inte hade nått gym runt hörnet.Hade ungefär samma utrustning som du i början, men började finkamma blocket på skolvikter ,å de visade sej att de va mer folk än man tror som hade lite vikter liggande, som dom ville bli av med dessutom ofta skitbilligt.Köpte sen byggbara hantlar såna med gänger och lås kostade 300 på RUSTA,kan nu bygga hantlar upp till 52,5kg, å de räcker för mej. Hittade även än ställbar bänk på nätet som ett gym sålde för 400spänn, babyblå tyvärr men den funkar för mej:) En polares polare hade en hemmagjord stång med tillhörande hemmagjord ställbar ställning för bänkpress och knäböj,väldigt seriöst byggt faktiskt, som vikter används vajerhjul modell större. Killen hade slutat träna så jag fick hela klabbet av han, stången med hjulen väger ungefär 90 men jag brukar slänga på ett par vinterdäck på varje sida, då blir ca 120, räcker för mej i bänk iallafall, ser faktiskt rätt manligt ut när man kör, lite rocky känsla. på en av takstolarna i vedboden satte jag två kraftiga handtag som jag köpte på ett byggvaruhus a36 kronor, perfekta att köra chins i.Mitt lilla privata gym växer sakta men säkert och har inte kostat många hundra hittills,ofta e ju inte gymkorten helt gratis heller,så allt går om man vill, de e bara å köra hårt, lycka till… ps. man kommer hur långt som helst med fria vikter..å nöden e uppfinningarnas moder har jag hört.:emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
