Helkroppspass!

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
24 april, 2012 at 15:56 #49424

Anonym anvandare
Member

24 april, 2012 at 15:56 #119422

Anonym anvandare
Member

Har ungefär 2 års erfarenhet av gymträning, har i princip alltid kört 2 muskelgrupper per pass men tänkte testa på helkroppspass. Har en del frågor.
Jag kommer köra en övning per muskelgrupp, säkerligen nåt extra set när det är basövningar
Rygg
Bröst
Framsida lår
Axlar
Biceps
Baksida lår
Triceps
Kommer köra 3 gånger i veckan (4 ibland) men alltid vila minst 48 timmar mellan varje pass. Jag undrar om jag kan köra 1-2 Mage/vader pass i veckan, utöver dessa pass? Det borde väl inte vara några problem?
Har ni som kör helkroppspass något att säga eller tipsa om så är det välkommet

25 april, 2012 at 11:43 #119423

Anonym anvandare
Member

Kör mage/vader på helkroppspasset?

Det är viktigt med helkroppspass att inte köra för många set och att återhämtningen sköts. Annars kommer du att bli sliten fort, få sömnproblem etc.
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden