- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjenatjena! Ny på detta forum som verkar vara ett bra forum
Jag och brorsan tänkte nu fixa ett litet hemmagym i källaren, då vi har cirka 3 mil till närmaste gym, så det lönar sig nog i slutändan att fixa hemmagym istället för detta åkande osv, och så blir det såå mycket skönare att kunna träna när man vill, dunka vilken musik man vill, samt kunna bestämma i princip allt helt själv!
Vad behövs nu då? Eftersom vi båda i princip bara kör fria vikter på gymmet så antar jag att det blir det vi kommer införskaffa oss, inga maskiner eller dylikt, då det ofta är dyrt, och inte alls lika effektivt.
Med en bänk/ställning samt skivstång/hantlar kan man ju träna i princip alla muskelgrupper med, och mycket övningar finns det ju också, så bara man har många viktskivor osv så borde det ju inte vara några problem?
Hantlar och skivstång blir självklart sådana som man kan lasta på mer och mer viktskivor på, desto starkare man blir, och beroende på övningar osv, någon som vet vad dessa heter? så man inte behöver köpa 27 olika hantlar/skivstänger x)Som sagt, tacksam för allmänna tips och råd om detta! blir väl att köpa bänk och vikter begagnat på blocket eller något liknande.
Välkommen till Body!
Handla hem så att ni kan köra basövningar, med dem redskapen kommer ni sen kunna köra igenom hela kroppen. :emo-thumbVilken prisnivå hade ni tänkt er totalt och vad talar vi om för vikter på hantlar och stång övningar.
Skivstång med 140kg finns ju rätt billigt som paket och ställbara hantlar finns till 30kg och till 40kg…
Vi har i vårt gym ett Power rack BodyCraft F430 som gick lös på ca. 5000, ställbara 40kgs hantlar för ca 2400, stång + runt 350kg vikter (mer än vad vi behöver).
Bänk Body Solid F602 för ca. 2500.Sen har vi en massa som man kan se som bonus som, ez-stång, nu har vi skaffat fasta hantlar 5-30kg, har en vadpress, fixat en talja till triceps/rygg övningar, fixat en t-bar roddställning osv…
Det jag skulle rekommendera är:
1. En powerrack med chinsräcke (för knäböj, bänk, snedbänk, chins osv.)[/b]
2. En bra stabil bänk som går att ha flat/sned
3. skivstång + vikter
4. ställbara 30kgs hantlar (dom 40kgs vi har blir för klumpiga Går inte egentligen att använda till axelpressar och biceps, men är ok till bröst och super till hantelrodd.)[/b]Powerracken och bänken ska vara bra, speciellt bänken! (Finns säkert ok bänkar för runt 1500-2000, men den vi har är riktigt stabil.
Oxå powerrack hittar man säkert en tusenlapp billigare, men jag tycker det var värt varje öre att satsa i en robustare variant.)[/b]Skulle väl gissa att detta kunde gå på ca. 11000-13000 beroende på tillverkning…
Vår rack och bänk ser ut så här: (bänken går dessutom att använda till magträning och scottbräda för biceps samt benspark/curl finns som tillägg som vi kommer att köpa nu ivår.)[/b]
[img=http://www.vuoripex.fi/cat/images/new-1_1001_14d.jpg][img=http://www.incredibody.com/images/f602.jpg]
- You must be logged in to reply to this topic.
