- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej alla, har precis börjat jobba som brevbärare vilket innebär att jag springer i väldigt mycket trappsteg om dagarna, det sägs att vi snittar 6000 trappsteg/dag… Detta är en katastrof för mina annars så välsvarade ben, de blir bara mindre och mindre… Hatar att se mina ben förtyna på det här sättet. Tränar på gym ofta och vill inte få en discogymmar kropp.
Finns det något speciellt jag kan göra för att kanske tom få större ben? Eller måste jag inse faktum att jag kommer ha maraton ben så länge som jag jobbar som brevbärare?Jobbade som brevbärare i tre år och mina ben blev aldrig mindre av det i kombination av styrketräning och god mat.
Träna ben hårdare kanske?
Jag har jobbat som brevbärar i 10 år visst går det att bygga ben trots att man är ute och springer upp och ner i trapporna i över tre timmar varje dag…men det är svårt. Man kör ju ett ganska så rejält kardiopass varje dag men som Dementis skrev så måste man träna ben hårdare och äta mycket mat. Ät något innan du gåt ut på turen, ta en rast mitt i turen, typ efter en – två timmar och ät något igen. När du sen kommer in på kontoret så släng väskorna i något hörn och gå och ät din lunch( om du inte har ättit din lunch innan eller under turen)
Hur tränar du ben i dagsläget då?Går du upp i vikt? Ökar övriga kroppen? Ett fysiskt aktiv jobb kräver för det första en sjuhelsikes massa energi så det är ju prioritet 1.
Ett tillvägagångssätt kan ju vara att lägga benpasset en dag där du känner att benen är som bäst utvilade, typ en lördag eftermiddag eller söndag förmiddag?
Jag har gått upp i vikt den senaste tiden då jag har börjat äta typ hela tiden, lunch innan rundan samt nötter under rundan, när jag kommer in dricker jag en gainer som jag även tar efter gympassen. Har ett benpass en gång i veckan där jag kör squats, benpress och vader. Kanske är för lite? Dock ligger den mitt i veckan så kanske blir bättre resultat om jag kör den på lördagen så benen iaf får vila en dag?
Självklart käkar jag också frukost, middag och mellanmål.
- You must be logged in to reply to this topic.
