- This topic is empty.
-
Posts
-
Är detta Schema bra?
Mån: armar och axlar
Tis: ben (inte marklyft)
Ons: ländrygg mage och vader
Tors: rygg
Fre: vila
Lör: ben (marklyft)
Sön: mage och vaderFör att bli smal?
Behövs information om hur din kost ser ut, inte din träning i första hand.
I övrigt fungerar ditt schema, dock antar jag att passen är ganska lågintensiva om du ska kunna träna såpass mycket. Fokusera hellre på 3-4 pass i veckan med högre intensitet i varje pass där fokuset ligger på basövningarna. Typ 3 huvudpass och ett lekpass varje vecka där man kör igenom armar och axlar lite snabbt.
Det är precis som Tommy säger, kosten är bland det viktigaste för att du skall nå ditt mål.
Tips på ett program som kanske kan hjälpa dig då det även står lite kortfattat om kosttips: http://www.fitnessfreak.se/traning/traningsprogram/beach-2013/
- You must be logged in to reply to this topic.
