Hjälp med marklyft!

This topic is empty.

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)

Author

Posts
18 januari, 2011 at 18:38 #54083

Anonym anvandare
Member

18 januari, 2011 at 18:38 #135943

Anonym anvandare
Member

Hej!
Jag är 17 år och tränat ungefär 3-4 månader och har problem med korrekt utförande.När jag kör utan vikt på är det lätt med tekninken men när jag lägger på lite vikt så får jag en ”utbuktning” längs ner på ryggen.Har hört att detta kan leda till skador och vill får bort det.Jag försöker hela tiden ”brösta ut” och svanka lite.Vill tillägga att jag är svag i axlarna och det kan vara därför dem åker fram och jag får utbuktningen.

Någon som har nått tips?

/tack på förhand

18 januari, 2011 at 18:41 #135944

Anonym anvandare
Member

Filma ditt utförande och lägg upp här så är det lättare.

18 januari, 2011 at 18:43 #135945

Anonym anvandare
Member

Kan tyvärr inte det Skulle ha gjort det annars.

18 januari, 2011 at 19:40 #135946

Anonym anvandare
Member

jag brukar försöka låsa ryggen i den önskade ställningen innan jag börjar lyften

18 januari, 2011 at 21:05 #135947

Anonym anvandare
Member

ok kan prova det:) tack:D

20 januari, 2011 at 05:43 #135948

Anonym anvandare
Member

Du ska inte ”försöka” svanka. Du ska hålla en normal svank. Försöker du svanka mer eller mindre kommer det snart gå åt helvete.
Fortsätt träna på låg vikt så sitter det snart.

20 januari, 2011 at 05:50 #135949

Anonym anvandare
Member

Du ska inte ”försöka” svanka. Du ska hålla en normal svank. Försöker du svanka mer eller mindre kommer det snart gå åt helvete.
Fortsätt träna på låg vikt så sitter det snart.
Author

Posts

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera