- This topic is empty.
-
Posts
-
Har tränat en månad nu kanske sådär halvseriöst och vill sätta igång och bygga muskler på riktigt.
Kör 2-3 dagar styrketräning och hur många set+reps bör jag ta för varje muskelgrupp?
Och är det ett måste att ta proteinpulver ifall man äter regelbundet och varierad kost?Tycker ni det är för lite att träna 2-dagar i veckan om man skall bygga muskler?
:pEtt tips, som för den delen inte bara du borde lyssna till, är att använda sökfunktionen. Det har dykt upp löjligt många nya trådar som alla behandlar samma ämne.
Skriv in ”nybörjare” som nyckelord och välj att söka enbart i titlar under denna forumsdel så finner du ett 80-tal trådar där nybörjare ber om råd. Sådan nivå kräver långt ifrån ett skräddarsytt program så du lär finna lämplig info där.
- You must be logged in to reply to this topic.
