- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag tänkte träna på följande sätt:
Pass 1: Bröst och triceps
Pass 2: Ben och nedre rygg
Pass 3: Axlar (triceps)
Pass 4: Biceps och nedre ryggJag vill helst köra tre pass i veckan då jag inte hinner så mycket med träningen. Hur kan jag lägga ihop det på ett bra sätt? Jag vill träna i stortsätt samma kombinationer som övre planeringen. Hjälp mig gärna. Måste träna men hinner inte på grund av jobbet.
Pass 1 , ben och bröst
Pass 2, rygg och biceps
Pass 3 , axlar och tricepsJag tränar så här fast 6 pass i veckan, slänger in någon magövning nått pass i veckan med
Pass 1 : Ben + Mage
Pass 2: Rygg & Triceps.
Pass 3: Bröst & Biceps & Mage.Så här ser mitt schema ut 4-5 ggr i veckan. Och mitt result blir bara mer & mer posetivt för varje vecka!
Yorren wrote:Jag tänkte träna på följande sätt:Pass 1: Bröst och triceps
Pass 2: Ben och nedre rygg
Pass 3: Axlar (triceps)
Pass 4: Biceps och nedre ryggJag vill helst köra tre pass i veckan då jag inte hinner så mycket med träningen. Hur kan jag lägga ihop det på ett bra sätt? Jag vill träna i stortsätt samma kombinationer som övre planeringen. Hjälp mig gärna. Måste träna men hinner inte på grund av jobbet.
Det funkar väl bra, men varför tränar du inte hela ryggen? Eller vad menas med nedre rygg?
- You must be logged in to reply to this topic.
