- This topic is empty.
-
Posts
-
Ber om ursäkt om jag postat i helt fel avdelning, är osäker på vart jag ska posta så mod kan väl flytta om det är så.
Nu till saken:
Jag skulle uppskatta lite hjälp angående ett träningsprogram för Hockeyspelare. Även om ni inte har en aning om hockey så fortsätt läs, för det är styrkeövningar jag vill åt. Muskelgrupperna är som jag vill träna är i stort sett hela kroppen, men mest specifikt är det väl BEN, MAGE OCH RYGG.
Programet skall helst innehålla:
*Vilken övning (ganska självklart)
*Antal repetitioner
*Antal set
*Belastningsprocent (hur tunga vikter av max) 1 rep = din maxvikt
*Hur lång vila mellan omgångarna
+ att ni kan skriva varför just den övningen ni gett exempel på, är bra.Detta var allt och jag skulle vara oerhört tacksam om någon kunde hjälpa mig! stort tack på förhand! :up:
- You must be logged in to reply to this topic.
