- This topic is empty.
-
Posts
-
hej, började satsa mycket mer på träningen för nån månad sen och undrar nu om jag har lagt upp det bra?
Kör 5 ggr i veckan, 2 muskelgrupper / gång.
Blir då att jag kör en muskel lite mer än 1 timme och sen direkt på nästan i ungefär 1 timme och sen typ 20 minuters jogging och sen proteindrink, undrar nu om jag bör sätta i mig lite protein eller annat mellan muskelgrupperna?
Nån som annars har nåt bättre förslag på upplägg för mer effekt och framgång?
tacksam för svar.
underwar wrote:hej, började satsa mycket mer på träningen för nån månad sen och undrar nu om jag har lagt upp det bra?Kör 5 ggr i veckan, 2 muskelgrupper / gång.
Blir då att jag kör en muskel lite mer än 1 timme och sen direkt på nästan i ungefär 1 timme och sen typ 20 minuters jogging och sen proteindrink, undrar nu om jag bör sätta i mig lite protein eller annat mellan muskelgrupperna?
Nån som annars har nåt bättre förslag på upplägg för mer effekt och framgång?
tacksam för svar.
Menar du att du tränar i 2 timmar & 20 minuter i streck? :nono:
det är inte så att jag behöver energi för att orka fortsätta, för det får jag från Sveriges bästa PWO
är bara nyfiken på ifall det skulle vara bätre om man intog lite protein emellan.
Jag anser att det är dumt att du drar i dig näring mitt i passet. Skynda dig att köra klart passet och ladda med proteinet efter passet
Dumt att ge kroppen fel signaler, och lura den till att påbörja återhämtningen.Hur många set och övningar ligger du på eftersom du kör över en timme per grupp?
brukar försöka ligga på 3 st med minst 8 rep (vanligtvis runt 10), men kan ofta bli runt 5 och har hänt att det blivit upp till 8-10 innan man får tvinga sig själv att sluta:D
tex som igår lade jag på 180kg i benpressen (brukade köra 160 innan) och hade planer på att köra 3 sett, men det var så jävla gött att det blev 5 istället.
men hur är det nu med konditionsträning efter passet, ska det undvikas helst eller? Vill bli så stark som möjligt men även försöka hålla en hög kondition och bränna lite fett (då jag har en tendens att alltid äta lite för mkt), men vore det en idé att lägga in ett extra pass med bara jogging och ska man ta protein efter isåfall?
- You must be logged in to reply to this topic.
