- This topic is empty.
-
Posts
-
Har nu deffat i snart 12 veckor , och ska börja med o bygga på mig lite muskler inför sommaren om det nu går.. Men till saken iallafall då. Hur ska jag köra för mest massa? har ju kört så tungt som möjligt nu under 12 veckor , och har hört att det är för styrka. Men finns det några tips för volym upplägg??
Frågan har säkert ställts hundra gånger i detta forum… men hittar ej ett bra svar på min fråga. Så , Hur ska jag köra för o bygga muskler? fler reps + lägre vikter? behöver hjälp!Är seg i huvudet så behöver helst ett svar framför mig besvarat till mig
heheh men aa vill ju växa som mest , hur kör man då?Man hittar en intensitet/volym man trivs med och håller sig sedan till det under en längre tid, så bygger man bäst muskler.
Skulle det funka med typ 3 veckor köra 4×12 med lägre vikt på det flesta övningarna, sen 3 veckor tyngre med 4-6 reps och 4 set på det flesta övningarna och sen fortsätta så?
oscar123 wrote:Skulle det funka med typ 3 veckor köra 4×12 med lägre vikt på det flesta övningarna, sen 3 veckor tyngre med 4-6 reps och 4 set på det flesta övningarna och sen fortsätta så?Kanske, kanske inte… alla växer av olika typer av träning.
Lite irriterande med människor som vill ha allt serverat utan att ha försökt innan. Tvivlar starkt på att du försökt.
Till topic så är det nog mer än ett lätt svar på den frågan som andra påpekat innan. Ge det lite tid, läs på och känn själv sen kan man fråga.
- You must be logged in to reply to this topic.
