- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej.!
Jag har gymat 8 månader nu och mina muskler har växt lite men inte särskilt mycket…
Jag dricker proteinpulver efter varje träning, men det jag behöver hjälp med är hur mycket proteinpulver jag ska ta eftersom att jag tror att jag tar fel.
Jag väger 79kg, Proteinpulvret heter ”Whey Class+”, jag tar 1 skopa proteinpulver efter gymet inget mer. Många tar proteinpulver 2-3 gånger dagligen… Men jag tar bara 1 gång efter gymet.
Jag skulle behöva råd och tips angående detta hur mycket jag ska ta och så…
En annan sak jag skulle vilja ha hjälp med är hur jag ska äta (alltså hur mycket.).
Det är så att jag ska dra utomlands i Juli och vill hårdtränna och äta helt rätt och bra för att musklerna ska växa lite tills dessät tills du är mätt,sedan äter du lite till.
kika in på [http://traningslara.se/] för där står mycket bra saker om både träning och kost.
- You must be logged in to reply to this topic.
