- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag är väldigt fokuserad på att bygga axlar nu, båda i bredd och volym.
Har själv kört efter ett schema då jag kör många set och typ 12-14reps. Har kört det dem 3 senaste månaderna typ, har inte märkt så mycket skillnad. Förutom trapsen..
Har kört tungt dem 2 senaste veckorna, och kommer väll fortsätta med det.
18 år – 180cm – 76kg – fett%=6%
Så jag tänkte höra hur NI har tränat för att bli mer bredaxlad, jag är medveten om att det är inviduellt. Men behöver lite inspiration.:up:
tror det e väldigt gentiskt, har själv ganska breda axlar även fast jag bara kört traditonella övnignar som hantelpress,militärpress m.m. Men testa kombinera tunga och lätta hantellyft åt sidan så kommer de förmodligen vara till hjälp. Men tänk på att inte köra för tungt på hantellyft eftersom det är väldigt lätt att koppla in trapsen!
Ottoman Muscle wrote:tror det e väldigt gentiskt, har själv ganska breda axlar även fast jag bara kört traditonella övnignar som hantelpress,militärpress m.m. Men testa kombinera tunga och lätta hantellyft åt sidan så kommer de förmodligen vara till hjälp. Men tänk på att inte köra för tungt på hantellyft eftersom det är väldigt lätt att koppla in trapsen!Okej! Någon mer övning där trapsen lätt kopplas in?
- You must be logged in to reply to this topic.
