- This topic is empty.
-
Posts
-
Hejsan!
Jag skulle vilja ha tips på hur man ska lägga upp träningen för att öka som mest i Dips.
Finns det någon vänlig själ där ute som kanske tävlar i dips och har lust att dela med sig av sitt schema ?
Stellan Back, vinnare av SM Chins/Bar-dips, berättade om sin träning för Ove Rytter. Artikeln med träningsråden finns online: [http://www.luciapokalen.nu/2008/09/13/bli-stark-i-chins-och-dips-med-stellan/]
Quote:Han verkar i det närmaste oslagbar i grenarna chins och dips. Flerfaldig svensk mästare i båda disciplinerna talar sitt tydliga språk. Träffa Sveriges mjölksyrakung No 1, Stellan Back!beciec wrote:är det bara dips på schemat?Grenspecifikt så det sjunger om det
I BODY #313 (finns att köpa i BODY Magazines webbshop) finns ett större upplägg där man går igenom hur du ska förbereda dig inför att tävla i alla grenarna av Fitness Five (med bland annat ett komplett träningsprogram, tekniktips och hur du toppar formen).
[https://www.body.se/tidningar/body/313 [img=http://www.luciapokalen.nu/wp-content/uploads/2010/09/omslag_313_presentation.png]]
Magnus Branzén wrote:Stellan Back, vinnare av SM Chins/Bar-dips, berättade om sin träning för Ove Rytter. Artikeln med träningsråden finns online: [http://www.luciapokalen.nu/2008/09/13/bli-stark-i-chins-och-dips-med-stellan/]Väldigt bra artikel som jag läst ett 100tal gånger redan.
Jag är mer intresserad av hur man ska lägga upp kosten för att maximera antalet reps.Tex: Bulka x antal månader och bygga muskler för att sedan deffa och bygga upp mjölksyratoleransen/konditionen. Eller ligga på samma vikt året ut . osv osv . Enligt artikeln, som jag uppfattar det så kör stellan på samma vikt året genom, men ändrar bara träningen från tungt och få reps, mot lätta och många.
- You must be logged in to reply to this topic.
