hur lägger jag upp träningen nu till deff?

This topic is empty.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

Author

Posts
19 januari, 2011 at 20:57 #54051

Anonym anvandare
Member

19 januari, 2011 at 20:57 #135835

Anonym anvandare
Member

tja

hur lägger jag upp träningen nu när jag börjar deffa om 1 vecka. ska jag köra på hårt och tungt eller ska jag gå ner i vikt och rep?
tacksam för svar

19 januari, 2011 at 21:12 #135836

Anonym anvandare
Member

dansken87 wrote:

tja

hur lägger jag upp träningen nu när jag börjar deffa om 1 vecka. ska jag köra på hårt och tungt eller ska jag gå ner i vikt och rep?
tacksam för svar

Kör på hårt och tungt säger jag. Men det är vad som min kropp gillade. Du får nog dessvärre prova själv och utärdera.

22 januari, 2011 at 12:53 #135837

Anonym anvandare
Member

själv så gillar jag att köra lågvolymsträning vid deff. Har helt enkelt inte orken att köra 8-12 repetitioner vid energiunderskott.

Huvudsaken är väll att du tränar för att du ska få behålla så mycket muskelmassa som möjligt. Några markanta ökningar i övningar/massa är det ju inte tal om ändå.
Author

Posts

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden