- This topic is empty.
-
Posts
-
Min vilovecka är på 9 dagar då det ser ut så här på min vilovecka.
Jag tränar i vanliga fall måndag till fredag så när min vilovecka infaller så kör jag sista passet på fredagen och vilar därefter:
1. lördag
2. söndag
3. måndag
4: tisdag
5. onsdag
6. torsdag
7. fredag
8. lördag
9. söndagKör igång sedan på måndag. Vad tycker ni är det för många dagar för en vilovecka ?
Min vilovecka blir också 9 dagar. kör sista passet på fredagen och första passet måndagen efter min fria vecka, totalt blir det 9 dagar utan träning.
Fredrik.R wrote:Jaha?:whistle: Nej, sådana förekommer aldrig;)Ok men känner du dig aldrig sliten osv ?
Robroy77 wrote:Ok men känner du dig aldrig sliten osv ?Nej faktiskt inte. Jag lägger inte in några regelrätta viloveckor exempelvis var sjätte vecka. Jag lyssnar mycket på kroppen, om jag känner för att vila två-tre dagar i rad så gör jag det. Sedan tillkommer ju alltid ofrivilliga vilodagar vid skador, sjukdom, tidsbrist osv. Tycker det är sjukt tråkigt att inte få gå till gymmet på eftermiddagen/kvällen och jag är för rastlös för att inte träna på sju-åtta dagar.
Jag varierar också min träning mycket, från att köra fyra-fem pass per vecka med höga reps, hög intensitet och alltid tills jag inte orkar mer(standard träning), till att köra tung styrketräning med tre-sex reps. Även veckor med två-tre lätta pass med fokus på pump förekommer.
- You must be logged in to reply to this topic.
