- This topic is empty.
-
Posts
-
5ggr styrketräning/vecka
2ggr konditionsträning/vecka
2ggr promenad/veckaSå, totalt 7 dagar/vecka utför jag någon form av träning.
Fem styrketräningspass.
Ett konditionspass.Promenader händer det alltid att man tar lite sporadiskt men det kallar inte jag träning.
2-3… Fanns inte bland alternativen dock. För övrigt tycker jag folk ofta glömmer att man inte måste dela upp sin träning i ggr per vecka. Själv tycker jag det verkar mycket vettigare att köra t.ex. vad tredje dag, vilket dock kan vara lite opraktiskt om man inte har en väldigt flexibel vardag.
Kung Bruno wrote:Precis.Själv räknar jag dock allt jag gör utanför sovrummet som träning.
EDIT: Även i sovrummet förekommer det ju dock en del … träning …
Se bara till att den andra armen inte börjar släpa…
Tränar igenom kroppen på tre pass, dock körs detta över en period på 8-10 dagar, vilket alltså blir 2 dagar i veckan.
Jon Larsson wrote:Tränar igenom kroppen på tre pass, dock körs detta över en period på 8-10 dagar, vilket alltså blir 2 dagar i veckan.Och jag kör samma sak, men då ålderns känga inte sparkat mig i röven ännu får jag det gjort på 6 dagar ungefär.
Jag försöker träna sju pass per vecka nu igen, gärna två-tre styrketräningspass men den här veckan blev det bara ett och sex stycken konditionspass. Har haft en lite lägre träningsdos under tiden jag jobbat heltid men nu är jag tillbaka och satsar på 6-7 träningspass per vecka. Antalet dagar blir lika många typ, ibland vlodag med dubbelpass på en annan dag och ibland träning alla dagar och ibland någon vilodag som inte ersätts. Det handlar om formen helt enkelt.
Och GIVETVIS är INTE promenader medräknade! Hur tänker ni som räknar med promenader som träning egentligen? Ingen fung människa kan väl anse sig vara fullt frisk om promenader upplevs som ett träningspass?
Eddie Vedder wrote:Jag försöker träna sju pass per vecka nu igen, gärna två-tre styrketräningspass men den här veckan blev det bara ett och sex stycken konditionspass. Har haft en lite lägre träningsdos under tiden jag jobbat heltid men nu är jag tillbaka och satsar på 6-7 träningspass per vecka. Antalet dagar blir lika många typ, ibland vlodag med dubbelpass på en annan dag och ibland träning alla dagar och ibland någon vilodag som inte ersätts. Det handlar om formen helt enkelt.
Och GIVETVIS är INTE promenader medräknade! Hur tänker ni som räknar med promenader som träning egentligen? Ingen fung människa kan väl anse sig vara fullt frisk om promenader upplevs som ett träningspass?
Angående promenader så beror det väl på vilket tempo man håller? Säg att du går fort i 60 minuter, t ex en morgonpromenad innan frukost. Det skulle jag kalla ett träningspass iaf
- You must be logged in to reply to this topic.
