Hur många reps kräver en big booty?

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
13 januari, 2014 at 01:22 #104506

Anonym anvandare
Member

13 januari, 2014 at 01:22 #1080511

Anonym anvandare
Member

Hur många reps och set bör jag köra för att min rumpa ska växa och bli en riktig Pangrumpa? Dvs, stor och fyllig.
Hur många dagar/vecka bör jag träna rumpan?
Jag har varierat lite. Kört 24×3, även 12×3 och 8×3 periodvis. Vad är det optimala?
Tack på förhand!

13 januari, 2014 at 17:47 #1080515

Anonym anvandare
Member

Det optimala är att träna hela kroppen, varierat och hårt, med tillräcklig vila och bra kost.
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden