- This topic is empty.
-
Posts
-
Normalt sover jag 5-7 timmar, men just nu ca 1-3 timmar högst, sen tre dygn tillbaka
Nyss påbörjat en kortisonkur.. Men det jämnar nog snart ut sig vilken dag som helst hoppas jag.. Känner mig ganska hyper..Åh, så olika.
Svarade mellan 6-7 för det är väl merparten av gångerna.
Inte ovanligt med mindre eller myyycket mer – efter nattjobb t ex.Åh, så olika.
Svarade mellan 6-7 för det är väl merparten av gångerna.
Inte ovanligt med mindre eller myyycket mer – efter nattjobb t ex.8-9 mestadels, skulle gärna sovit mer men det går inte när det känns som att blåsan skall spricka:frust:
Vaknar nästan på minuten samma tid varje dag.Konstigt att forummedlemmar som förhoppningsvis tränar mycket har ett så litet sömnbehov. Det är ju en av hörnstenarna i träningen att få mycket vila, efter vad jag förstått. 9-10 timmar trodde jag faktiskt de flesta skulle svara.
När jag var som mest fysiskt aktiv i 22-23 årsåldern så kunde jag lätt sova hälften av dygnet. Nu blir det ca 7-8 timmar på natten och 1-1½ timmes lur efter jobbet.
Förra världsettan i tennis Pete Sampras lär ha sovit 11-12 timmar om natten.
Så mycket är kanske inte nyttigt men att inte sova mer än 5-6 timmar låter inte bra för återhämtningen (?).
Det beror på när jag går och lägger mig, brukar aldrig sova längre än till klockan 09:00 om jag är ledig (undantag om jag har varit ute kvällen innan). Snittar nog runt 7 timmar per natt skulle jag tro.
4-6 timmar allt som oftast, har fucked up dygnsrytm efter att ha jobbat skift i några år. Jag vaknar 06:00 VARJE dag, oavsett när jag lagt mig, sen ligger jag vaken nån timme innan jag slutligen somnar om och sover ytligt i några timmar till.
Skulle gärna sova mer, helst 8-9 h och kanske 9-10 under hårda träningsperioder.
Robert Lilja wrote:Skulle säga att mitt snitt ligger på ca 2-3 timmar per dygn. Just nu har jag varit uppe sedan 06.00 igår morgon och förmodligen kommer jag att gå och lägga mig ikväll/inatt, men kan lika gärna bli att jag är uppe 1-2 dygn till
2-3? Du måste väl ha brutala utsovningar då för att kompensera, eller?
Robert Lilja wrote:Skulle säga att mitt snitt ligger på ca 2-3 timmar per dygn. Just nu har jag varit uppe sedan 06.00 igår morgon och förmodligen kommer jag att gå och lägga mig ikväll/inatt, men kan lika gärna bli att jag är uppe 1-2 dygn tillDet är inte nyttigt att sova så lite. När tar du igen sömnbristen?
- You must be logged in to reply to this topic.
