Hur många timmar sover ni?

[Anonym anvandare]

26 år, 191cm, 88kg

Försöker alltid sova runt 8h per natt. Hade velat sova mer på helgerna men den interna klockan väcker mig ändå för att man är så van vid att vakna tidigt på vardagarna.

[Anonym anvandare]

Stefan Gorosch wrote:

Jag är 33 år och har tränat i ca 3år. Väger 85,5 är 180 cm. Själv sover jag 5-6 timmar i snitt då jag har två små barn som älskar att vara vakna tidigt på morgonen. Då jag ändå är uppe tidigt kör jag mina träningspass då. Jag har lagt upp det så att jag kör en muskelgrupp/dag måndag-fredag (ca 20-25 minuter) sen kör jag två pass kvällstid/vecka (tisdag och torsdag) som är på ca 60 minuter (rygg och ben).

//Stefan

Jag är 48 år 187 väger 104kg tränar styrketräning 5-6 dagar iveckan jobbar som skogshuggare vintertid sover ca 5-6 timmar per natt väldigt morgon pigg.

[Anonym anvandare]

Jag är 26 år, 189 cm lång, ny invägd på 103 KG, tränar styrka 5 dag i veckan…
Just med min sömn så tycker jag jag klarar mig på 7 tim. jag bruakr vara väldigt duktig å tar en power nap varje dag, så det bruakr ge mig mycket extra energi.

[Anonym anvandare]

Ulf Gror wrote:

Hej Sarah!
Jag har nu kikat i din journal. Tror faktiskt att du har lite för bråttom…
OK du är en amatör eller Wannabe i mina ögon men vad gör det….:emo-thumb

Det är bra att du sätter mig på plats:D Jag har tagit det lite lugnare med träningen nu (dvs färre pass).

[Anonym anvandare]

Försöker alltid med minst 7 h,,
Sen blir det 1 h på eftermiddag med innan träningen

[Anonym anvandare]

22 år, 170 cm, Ca 100 kg, tränat i ca 5 år.

Siktar iaf på en 6 timmar men under stressigare perioder kan det ofta bli mindre. 6-7 timmar är perfekt för min del. Över 7 timmar blir jag ofta seg av och under 6 timmar så är ngn timmes vila på dagen nästan ett måste.

[Anonym anvandare]

Bigkingo wrote:

Försöker alltid med minst 7 h,,
Sen blir det 1 h på eftermiddag med innan träningen

shysst med siesta:D

[Anonym anvandare]

StorPatrik wrote:

sover när ja är trött…vaknar när ja är utvilad..

Nice! :emo-thumb

de flestas dröm tror jag:D

[Anonym anvandare]

6-7h på vardagar, 8-10h på helgen. (När det är mycket på jobbet hösten/vintern och nära tävling blir det neråt 5h/natt.)

Brukar slagga ca 20 minuter efter jobbet oxå, före träningen.

[Anonym anvandare]

mellan 3-8h / natt på vardagarna, då jag jobbar skift och skiftgången stör min sömnrytm rätt odentligt. 8-11 på helgerna, dock är 6-7 optimalt för att jag ska fungera bäst.

My 2 cents

[Author]

Posts