![](https://www.body.se/wp-content/uploads/_banners/317743f7016dd64a330aab2bbafe89df.jpg)
Home › Forums › Allmänt om gymträning › Hur ofta tränar ni benen???
1 gång i veckan ,om man inte räknar Cross trainer med motstånd,då blir det 4 ggr/ vecka
På gymmet tränar jag benen en gång i veckan, hela benen.
Utanför gymmet springer jag två gånger i veckan.
Inte alls. Förut körde jag dock fram/baksida lår under ett pass, och la in vaderna tillsammans med axlarna under ett annat pass.
3 ggr i veckan, tungt …
1 gång vart fjärde pass.
Delat upp kroppen i 4 olika pass och ben har fått ett eget pass bland dem
1 gång i veckan som alla övriga muskler
2 ggr/v
Ben blir en gång i veckan medans vaderna får ta stryk minst 2 gånger i veckan då de släpar lite.
Sen under sommaren och under deff blir det en del löpande också så då kan jag nog räkna in 3 benträningar i veckan.
ta inte illa upp, men hur tungt kan du träna om du tränar benen 3 ggr i veckan? det blir ju varannan dag. jag förutsätter att du endast syftar på styrketräning och inte gång, cykel, crosstrainer osv.
jag tränar benen 1 gång per vecka, eller var tredje pass om jag tränar mer/mindre än planerat
Han kanske inte har så hög volym på passen.
En gång i veckan. Som allt annat.
1 gång var 6e dag
1 gång i veckan, som alla andra muskelgrupper.
Vaderna är dock ett undantag, dessa körs 2 gånger i veckan
En gång i veckan. Det räcker för mig med tanke på att jag spelar innebandy,volleyboll och även andra bollsporter flera gånger i veckan.
Jag kör ett rejält benpass en gång i veckan.
Kör jag någon prio eller splittar upp schemat ngt så blir det lite oftare
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY