Home › Forums › Allmänt om gymträning › Hur ofta tränar ni benen???
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
13 december, 2008 at 21:28 #698252Anonym anvandareMember
Dragit ner på det.. blir typ 1 gång vart 12:e dag
13 december, 2008 at 21:47 #698253Anonym anvandareMember2-3 ggr/vecka, för styrka, ty jag är friidrottare … lyckligtvis född med urstarka ben …
13 december, 2008 at 21:53 #698254Anonym anvandareMembersebbeboy wrote:1 gång i veckan, som alla andra muskelgrupper.
Vaderna är dock ett undantag, dessa körs 2 gånger i veckanHur kommer det sig att du tränar vaderna dubbelt så ofta som resten av kroppen?
14 december, 2008 at 01:26 #698255Anonym anvandareMemberTränar ungefär 1 gång knäböj i veckan, då kör jag oftast enbart 2×10 sen är jag klar. Och 5-6 ishockeypass! :emo-thumb
14 december, 2008 at 01:32 #698256Anonym anvandareMemberJust nu blir det varannat pass, kör halvkropp.
överkropp, underkropp, vila, överkropp, underkropp, vila, a.s.o.14 december, 2008 at 01:34 #698257Anonym anvandareMemberOscarS wrote:Hur kommer det sig att du tränar vaderna dubbelt så ofta som resten av kroppen?För att han har sparrisar till vader kanske? nämen vissa förespråkar att de behöver mer pisk för att växa, helt enkelt för att de är satans svårflörtade om man inte har gener för det. Dock finns många olika teorier om just vader.
14 december, 2008 at 01:45 #698258Anonym anvandareMemberSj tränar jag ben förhoppningsvis en gång i veckan. Försökte köra fler pass förr. men mina ben blev mindre av det. Så nu kör jag en gång som resten av kroppen får.
14 december, 2008 at 03:28 #698259Anonym anvandareMember3 ggr i veckan, mån och fre framsida, onsdag baksida. plit på fram och bak för att orka prestera högre under benträningen.
14 december, 2008 at 08:51 #698260Anonym anvandareMember2 pass i veckan blir det.
Ett pass med böj, hack och basövningar.
Ett pass högrep med spark, curl sissys etc, vader lägger jag dock inget krut på under benpassen, tycker tillväxten på dem blir större i trappmaskinen.
15 december, 2008 at 17:47 #698261Anonym anvandareMemberJag tränar runt 7ggr benen i veckan
16 december, 2008 at 23:40 #698262Anonym anvandareMemberFlessa wrote:Då pratar du olika typer av konditionsträning antar jag, såsom fotboll, löpning, crosstraining etc?Om du går ner till gymet varje dag och kör ben så är det ju lite tokigt alltså
Men å andra sidan så gör det inget att discoträningen är så förekommande och att folk då skippar benen, du tränar ju förfan ben för en hel stadsdel isåfall,Hehe sant!
Ja varje dag ben på gymmet är lite och ta i. Men kör 6ggr ishockey i veckan och en gång ben på gym, blir dock enbart några knäböj sen inget mer.
På sommaren dock brukar jag lägga in 4ggr knäböjstillfällen i veckan sedan kör jag så i 4 veckor. Sedan vilar jag 1vecka, och efter det kör jag mellan 1-2 benpass i veckan. -
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.