Hur tränar jag vaderna bäst utan maskin??

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Vi har ingen vadpress på vårat lilla gym och undrar hur man tränar vaderna bäst utan maskin?

Kör för nuvarande åsne lyft men inte med nåt vidare resultat!!

[Anonym anvandare]

du kan k

[Anonym anvandare]

Om ni har en smithmaskin kan du ju träna dem i den genom
att lägga stången på axlarna.

Annars har ju alltid en tung hantel i ena handen samt att
köra en vad åt gången funkat i alla tider.

[Anonym anvandare]

to slow nicke : )

[Anonym anvandare]

Sam jr wrote:

to slow nicke : )

Japp, såg att vi postade båda två 17:31 -letade
efter en raderaknapp utan att hitta.

[Anonym anvandare]

av nån anleding tycker jag att vadpress i smithen är bättre än vanlig stående vadpress

[Anonym anvandare]

Donkey-Raise, en nästan bortglömd men ack så bra övning

[Anonym anvandare]

skivstång på axlarna… en bräda på golvet :bb3:

[Anonym anvandare]

Vincent wrote:

Donkey-Raise, en nästan bortglömd men ack så bra övning

Håller med…jobbigt med två polare på ryggen bara….

[Anonym anvandare]

En

[Anonym anvandare]

en följdfråga på detta som inte har ett dugg med de å göra: får ni också ”märken” på axlarna av stående vadpress? där vikten ligger. röda streck precis som tröjan varit viken precis där å skavt. går bort efter ett par dagar

[Anonym anvandare]

Ja, det ser ut som om man har blivit rejält riven över axlarna.

[Author]

Posts