- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej. Min sjukgymnast säger att om man kyler den kroppsdel man tränat med is så länge man kan kanske 1 min så år muskeln fullt återhämtad nästa dag.
(24h). Detta ska användas mkt i USA tex på de amerikanska fotbollsspelarna, de sitter i ett bad med is i för benen. Sedan är de återhämtade. Undrar bara om någon hört talas om detta, funkar det, i såfall borde ju bodybildare göra så. Jag kan också missupfatat han, det var kanske bara konditionidtotter det gällde så man skulle kyla benen. Tacksam för svar, Victor.Jag har inte tid med ett utförligt svar just nu, men det där med ”fullt återhämtad” är lite överdrivet. Allt beror på typ av träning och träningsmängd som du utsatt muskeln för. En återhämtningsteknik som jag använder flitigt på klienter under tuffa träningsperioder är is-massage. Det kan enklast förklaras genom att man fyller en rundbottnad kopp med istärningar, klämmer på ett lock och masserar muskeln till isen har smält.
Tack så jätte mkt för ditt svar joachim. Det är nog som du säger,
”full återhämtad” beror på vilken typ av träning och hur mkt. Men det skyndar på återhämtningen i alla fall.Tack.:emo-thumb :emo-thumbJonas Colting skriver om detta i sin bok ”jag vill ju bara se bra ut naken”, att det bästa sättet för återhämtning skulle kanske vara att sitta i en tunna med isvatten en stund efter träning. Sen finns det väl kanske en del praktiska svårigheter med att göra just detta, men men… Han är ju å andra sidan thriatlet och inte muskelbyggare, sjysst namn på sin bok har han fått till i alla fall! :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
