- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
Har sökt runt en hel del och inte hittat något svar.
Slösar jag bara min tid i gymmet med att köra isolationsövningar? Jag kör alltid basövningar men känner alltid att jag vill klämma in någon finlirs övning på slutet, ger den absolut nada ? Te.x om jag kör tungt på bänkpressen (5-7 set eller nått) osså sedan köra jag lite cable cross som avslut, är det ens någon vits med det?
Detta gäller dock bara vissa pass, rygg så kör jag enbart basövningar. Axlar är en annan grupp då jag kan lalla på en del efter militärpressen med hantellyft åt sidan eller nått i cable crossen.
Är 193 cm och väger nu ca 90 kg med 13-14 % BF.
Kolla här där man testat dom flesta övningar hur bra dom tar.
Där kan man se att det inte alltid är basövningarna som är bäst.[http://www.t-nation.com/testosterone-magazine-627 Inside the Muscles – Best Ab Exercises]
[http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/inside_the_muscles_best_chest_and_triceps_exercises Inside the Muscles: Best Chest and Triceps Exercises]
[http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/inside_the_muscles_best_back_and_biceps_exercises Inside the Muscles: Best Back and Biceps Exercises]
[http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/inside_the_muscles_best_shoulders_and_trap_exercises Inside the Muscles: Best Shoulders and Trap Exercises]
[http://www.t-nation.com/testosterone-magazine-623#inside-the-muscles Inside the Muscles – Best Leg, Glute, and Calf Exercises]
- You must be logged in to reply to this topic.
